Material del 2 de febrero de 2026.

 Tema: Nutrición y alimentación saludable en la familia

Lección: Grupos de alimentos y su importancia

Los grupos de alimentos nos ayudan a entender que no todos los alimentos hacen lo mismo en nuestro cuerpo. Para estar saludables, necesitamos comer alimentos variados, porque cada grupo cumple una función diferente y necesaria para nuestro crecimiento y bienestar.

Existen cinco grupos principales de alimentos:

1.     1. Frutas

Las frutas nos dan vitaminas y ayudan a proteger nuestro cuerpo de enfermedades. También nos ayudan a tener una buena digestión.
Ejemplos de frutas son: manzana, guineo, china, uvas y fresas.

2.     Verduras - Vegetales

Las verduras ayudan a que nuestro cuerpo esté fuerte y saludable. Nos aportan vitaminas y minerales importantes para crecer.
Ejemplos de verduras son: zanahoria, lechuga, brócoli y espinaca.

 3.     Granos

Los granos nos dan energía para jugar, estudiar y realizar nuestras actividades diarias.
Ejemplos de granos son: arroz, pan, cereales, pasta y avena.

4    Proteínas

Las proteínas ayudan a formar y fortalecer los músculos y nos ayudan a crecer.
Ejemplos de proteínas son: pollo, pescado, carne y huevos.

5.     Lácteos

Los lácteos ayudan a fortalecer los huesos y los dientes.
Ejemplos de lácteos son: leche, queso y yogurt.

Lesson: Food Groups and Their Importance

Food groups help us understand that not all foods do the same thing for our bodies. To be healthy, we need to eat a variety of foods because each group fulfills a different and necessary function for our growth and well-being.

There are five main food groups:

1. Fruits

Fruits give us vitamins and help protect our bodies from illness. They also help us have good digestion.

Examples of fruits are: apples, bananas, oranges, grapes, and strawberries.

2. Vegetables

Vegetables help keep our bodies strong and healthy. They provide us with important vitamins and minerals for growth.

Examples of vegetables are: carrots, lettuce, broccoli, and spinach.

3. Grains

Grains give us energy to play, study, and perform our daily activities.

Examples of grains are: rice, bread, cereals, pasta, and oats.

4. Proteins

Proteins help build and strengthen muscles and help us grow. Examples of protein sources include chicken, fish, meat and eggs.

5. Dairy Products

Dairy products help strengthen bones and teeth.

Examples of dairy products include: milk, cheese, and yogurt.